Сегодня учимся правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.

Сегодня учимся правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.

Исходное положение: Кисти рук опираются о передний край гимнастической скамьи. Руки на ширине плеч. Стопы вместе, упираются в пол. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию

Сгибая руки, касаемся грудью скамьи

Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 0,5 секунды

Основные ошибки показаны в видеоролике