Новички часто задаются вопросом сколько времени уделять физической нагрузке и с какой периодичностью.
09:53
24.08.2023 16+
Новички часто задаются вопросом сколько времени уделять физической нагрузке и с какой периодичностью.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренных упражнений или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю. Этого достаточно, чтобы сократить риск смертности от любых заболеваний на 20%. Подробнее — в карточках.