ФейсФитнес для старшего поколения

ФейсФитнес для старшего поколения

Посетители отделения реабилитации и социально-профилактической работы с гражданами пожилого возраста и инвалидами присоединились к онлайн-занятию по фейсфитнесу, которое организовано в рамках социально-оздоровительного проекта «Российское долголетие».

Под руководством дипломированного тренера слушатели познакомились с простыми и безопасными техниками самомассажа, которые помогают улучшить самочувствие, способствуют нормализации артериального давления, уменьшают проявления головной боли, снимают напряжение в области шеи и плеч и помогают расслабиться после повседневных дел.

‍Отдельное внимание уделили лимфодренажным техникам для лица и тела - участники освоили базовые приемы, которые улучшают микроциркуляцию, помогают уменьшить отечность и дают ощущение легкости. В практической части занятия также попробовали несколько упражнений из комплекса «Королевская осанка»: мягкую работу с плечевым поясом, раскрытие грудного отдела и упражнения на вытяжение и укрепление мышц спины.

По итогам встречи участники отметили, что упражнения легко повторять дома, а регулярные занятия помогут поддерживать бодрость, подвижность и хорошее настроение.

#социальнаягостинаяВдохновение #Активноедолголетие #31регион #БУСОССЗНКЦСОНАлексеевка #Российскоедолголетие