Каникулы для фигуриста — это время для активного отдыха, укрепления физической формы и «закачки» слабых мест.

Каникулы для фигуриста — это время для активного отдыха, укрепления физической формы и «закачки» слабых мест. Чтобы сохранить форму и подготовиться к новому сезону, спортсменам стоит уделить внимание следующим занятиям:
- ОФП (общая физическая подготовка): Поддержание выносливости, укрепление мышечного корсета и развитие взрывной силы, которые нужны для прыжков.
- СФП (специальная физическая подготовка): Имитация элементов на полу. Например, отработка вращений, прыжков на полу (спиннеры, скакалка) и заходов.
- Растяжка и хореография: Работа над выворотностью, шпагатами и красивой осанкой. Лето — идеальное время подтянуть «балетные» навыки.